ترهل الثدي
بسبب الظروف المختلفة، لا يتمتع جلد الثدي لدى بعض النساء بما يكفي من التماسك والقوة للحفاظ على وزن الثدي وتحمله، لأنه مع مرور الوقت، ومع تقدم العمر، يتم فقدان الإيلاستين في أنسجة الثدي ويؤدي إلى ترهل الثديين. ويسمى ترهل الثدي وطرفه أيضًا بتدلي الجفون. وبطبيعة الحال، فإن ترهل الثديين ليس أمرًا ممتعًا لأي امرأة. وتنتشر هذه المشكلة بشكل أكبر بين النساء في منتصف العمر، مما قد يؤدي إلى انخفاض ثقتها بنفسها.
سبب ترهل الثدي
أحد الأسباب الرئيسية لترهل الثديين هو الشيخوخة والحمل. أثناء فترة الحمل، يتم إفراز هرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى استرخاء الرحم وفتح الحوض، في الواقع، الهرمونات أيضًا لها نفس التأثير على الثديين وتجعلهما أكثر مرونة، ونتيجة لذلك تعاني النساء من ترهل الثديين أثناء الحمل. هذه الفترة.
تعتقد بعض النساء أن ترهل الثدي يحدث بعد الرضاعة، لذلك يحرمون طفلهم من حليب الثدي بعد الولادة. إذا كانت هذه المشكلة لا علاقة لها بالرضاعة الطبيعية والحمل نفسه هو ظاهرة تؤدي إلى ارتخاء أنسجة الثدي.
العامل الآخر الذي يلعب دورًا مهمًا في ترهل الثدي هو العامل الوراثي. تولد بعض النساء بثديين صغيرين. عند هؤلاء الأشخاص، تكون أنسجة الثدي قليلة جدًا وتكون كمية جلد الثدي مرتفعة. كما أن تقليل وزيادة مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون فعالًا أيضًا في علاج ترهل الثديين. يؤدي فقدان الوزن الشديد إلى تغيرات في شكل وحجم ومظهر الثدي. كما أن كثرة السمنة تؤدي إلى تمدد جلد الثديين، مما يغير شكل مظهر الثديين. ومن العوامل الأخرى التي تساهم في ترهل الثديين، يمكن ذكر ما يلي:
- التدخين يقلل من مرونة الجلد وتماسكه ويسبب ترهل الثدي.
- الأثداء الكبيرة والثقيلة لديها فرصة أكبر للترهل.
- يسبب انقطاع الطمث تغيرات هرمونية تؤثر على مرونة الجلد.
- تؤدي التمارين المكثفة إلى تمزق النسيج الضام وهو سبب ترهل الثدي.
- كما أن بعض الأمراض، مثل سرطان الثدي والسل، تقلل من دعم الجسم لأنسجة الثدي.
- يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تكسير الكولاجين ونتيجة لذلك يترهل الثدي.
درجات ترهل الثدي
تدلي الجفون الخفيف
يحدث تدلي الجفون الخفيف عندما تكون الحلمة أعلى من الطية السفلية للثدي على الرغم من تدليها. بمعنى آخر، إذا كانت الحلمة أقل بمقدار 2 إلى 3 سم من الطية السفلية للثدي، فهذا يعني أن الثدي قد انخفض قليلاً. يحدث هذا الترهل عادة عند النساء اللاتي لديهن ثديين صغيرين، ويمكن إصلاحه عن طريق وضع ثدي اصطناعي. لأن الثدي الاصطناعي، بالإضافة إلى تكبير أنسجة الثدي، يسحب الثدي إلى الأعلى إلى حد ما.
تدلي الجفون المعتدل
تدلي الجفون المعتدل هو حالة تكون فيها الحلمة موازية للطية السفلية للثدي. تسمى هذه الفئة من تدلي الجفون بالصف الثاني. بمعنى آخر، إذا كانت الحلمة أقل بمقدار 3 إلى 7 سم من الطية السفلية للثدي، فهذا يعني أن الثدي يعاني من ترهل معتدل. والذي يتم تصحيحه من خلال شقين فقط حول منطقة الحلمة.
تدلي الجفون الشديد
في حالة تدلي الجفون الشديد أو الدرجة 3، تكون الحلمة أقل من الطية السفلية للثدي أو صندوق النقد الدولي. أفضل طريقة لعلاج هذا الترهل هي جراحة شد الثدي. لاختيار أفضل الطرق لعلاج ترهل الثدي، يجب عليك التصرف بحذر واستشارة أفضل جراح رفع الثدي قبل البدء في أي علاج حتى يتم اختيار أفضل طرق العلاج مع الأخذ في الاعتبار حالتك وحالتك البدنية واحتياجاتك.
كيفية تشخيص ترهل الثدي
ترهل الثدي أمر شائع بين جميع النساء، لكنه يسبب عدم الرضا لدى البعض. في الواقع، يعد ترهل الثدي أحد أكثر المشكلات شيوعًا التي يتم علاجها بجراحة شد الثدي. هناك تجعد تحت الثدي عند كل امرأة، وهو ما يسمى بالثنية السفلية للثدي.
في الواقع، إذا كانت الحلمة والجزء البني من الثدي (الهالة) أقل من هذه الطية، فهذا يعني أن الثدي قد سقط. كما ذكرنا أعلاه، فإن ترهل الثدي له درجات مختلفة. لتحديد مقدار ترهل الثدي عليك زيارة جراح الثدي لقياس مقدار ترهل الثدي بعد فحص ثديك.
وبطبيعة الحال، هناك اختبارات في المنزل يمكن فحصها عن طريق وضع قلم رصاص تحت طية الثدي. ارفع صدرك وضع قلم رصاص في الثنية ثم حرر صدرك. انتبهي إلى حلمتك باستخدام قلم الرصاص.
إذا كان القلم الرصاص أسفل الحلمة، فهذا يعني أن الثديين مترهلان ومرتخيان وربما تحتاجين إلى شد الثدي. من المستحسن أن يتحدث المريض مع الطبيب عن كافة توقعاته والتغييرات المرغوبة وهدفه من إجراء هذا الإجراء الجراحي قبل الجراحة حتى يمكن الحصول على أفضل النتائج.
علاج ترهل الثدي
يجب أن يتم علاج ترهل الثدي بأقصى قدر من الدقة والمهارة. لأن أقل قدر من الخطأ قد يسبب عدم تناسق بين الثديين أو وجودهما في وضع خاطئ. ولهذا السبب أنت بحاجة إلى جراح ثدي ماهر لتحقيق النتائج المرجوة.
رفع الثدي
الغرض من عملية شد الثدي هو رفع الثديين، ولحل مشكلة ترهل الثدي يستخدم الجراح جراحة شد الثدي لرفع الثديين. في هذه الطريقة يقوم الجراح بإزالة الجلد الزائد وشد أنسجة وعضلات الثدي لإزالة ترهل الثدي وجعل الثدي أكثر جمالا.
بدلة الثدي
واحدة من أكثر العمليات التجميلية شيوعًا لعلاج الثديين الصغيرين والصغيرين هي جراحة الثدي الاصطناعية لدى النساء. إذا كان لدى الشخص حجم ثدي صغير، فهو مرشح جيد لزراعة الثدي. إذا كان ترهل الثدي في الدرجة الأولى، فسيستخدم الجراح بدلة الثدي لزيادة حجم الثدي لتقليل ترهل الثدي.
يوفر إزالة المربى والتدلي. اعتمادًا على كمية ترهل الثدي، تختلف عملية تكبير الثدي من شخص لآخر. تؤدي هذه الجراحة إلى ثدي أكبر حجمًا وأفضل شكلًا عن طريق وضع طرف اصطناعي في صدر الشخص.
الجمع بين جراحة رفع الثدي وجراحة الثدي الاصطناعية
تعتبر هذه الجراحة من أشهر جراحات الثدي. الغرض من هذه الجراحة هو تجديد الثديين من خلال زيادة الحجم وملء الثديين وشدهما. تستخدم هذه الطريقة لإصلاح الترهل الشديد في الثدي. إن الجمع بين هاتين العمليتين الجراحيتين في نفس الوقت يترك نتيجة رائعة.
طرق الوقاية من ترهل الثدي
لا يمكن القول أنه من خلال اتباع الطرق التالية، يمكنك إرجاع حجم الثدي وشكله الأصلي تمامًا، ولكن يمكنك منع تقدم ترهل الثديين. هناك طرق منزلية لمنع ترهل الثدي، سنناقشها أدناه.
العامل الأكثر أهمية في الحفاظ على شكل الثديين قبل أو بعد عملية الرفع هو اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة.
إن اتباع برنامج تمرين منتظم يمنع ترهل الثدي. ينصح النساء اللاتي يرغبن في إنقاص الوزن بممارسة الرياضة خلال فترة فقدان الوزن. التمارين التي تركز على العضلات الصدرية. يساعد توسيع وتقلص عضلات الصدر على تقليل ترهل الثديين أثناء فقدان الوزن. هذه التمارين ليست فقط لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. بل يجب على النساء الحوامل وحتى المسنات الاهتمام حتى لا يكون ترهل الثدي ملحوظًا.
بالإضافة إلى التغذية السليمة، يعد نمط الحياة المناسب أمرًا ضروريًا. تجنب الأطعمة الدهنية وأضف الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي. اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف.
يمكن أن يكون تدليك الثدي بانتظام بالثلج أو زيت الزيتون أو زيت الخردل أو هلام الصبار فعالاً أيضًا في منع الترهل.
- اشربي كمية كافية من الماء يوميًا للمساعدة في ترطيب بشرتك وإبقائها ثابتة.
- كما أن التدخين والشيشة يضران بالصحة العامة للجسم، كما أنهما يضران بشكل الثديين.
- لتقليل الضغط على الصدر، استخدمي حمالة صدر ذات حجم مناسب لمنع ترهل الثديين. إذا فقدت أو زاد وزنك، عليك استخدام حمالة الصدر المناسبة.
ممارسة الوضعية المستقيمة والصحيحة أثناء الوقوف والجلوس. عندما تتخذين وضعية الانحناء، يتم تطبيق المزيد من الجاذبية عليك، مما يؤدي إلى ترهل الثديين. - القيام بالتمارين التي أوصى بها جراح الثدي ومنع ترهل الثدي. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية واقفاً أو جالساً أو مستلقياً حسب النوع والظروف التي ترتاح فيها. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من آلام الظهر، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية وأنت جالس أو مستلقي حتى لا يجهد ظهرك.
بعض التمارين لعلاج ترهل الثدي والتي يمكن أن تكون فعالة:
- السباحة على الأرض
- السباحة في الماء
- الضغط على الصدر (الضغط على مقاعد البدلاء)
- الدمبل للساعد
- افتح الساقين قليلاً وارفع الوزن وارفعه إلى الكتف.
- قم بثلاث مجموعات من 10 تكرارات.
- حافظ على استقامة ظهرك وشد عضلات البطن أثناء ممارسة الرياضة.
- في نفس الوضع، قم بالتمدد نحو مقدمة الذراعين. ضع يديك أمام صدرك ومد ذراعيك.
- كرر ثلاث مجموعات من هذه الحركات 10 مرات.
- هذه الرياضة الثالثة هي مزيج من الرياضتين الأوليين.
- فتح وإغلاق الذراعين نحو الصدر. ثم ضعهم واسترخي.
- كرر هذه الحركات في مجموعتين من 10 مرات.
- لأداء هذا التمرين، تحتاج إلى رفع ذراعيك إلى الأمام وعلى مستوى الصدر. وثني مرفقيك. يجب أن تكون ذراعك في وضع عمودي.
- ثم قم بفتح وخفض الذراعين.
- قم بمجموعتين من 10 تكرارات.
دش بارد
بعد ممارسة الرياضة، قم بالاستحمام لزيادة تأثير التمارين. وضع الصدر تحت الماء البارد لبضع ثوان أثناء الاستحمام. هذا العمل يحسن الدورة الدموية في هذا الجزء من الجسم. مع الاستحمام بالماء البارد، ينقبض الدم في عروق عضلات الصدر ويتوسع. وأخيرًا، فهو يزيد من مرونة وثبات الجلد.
