يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق بعد إجراء عملية تجميل الأنف في إيران. وبشكل عام يعتبر النوم من الضروريات المهمة لزيادة جهاز المناعة في الجسم. عندما ننام يزداد تدفق الدم إلى أنسجة وعضلات الجسم، نتيجة إمداد الجسم بالدم، فيزيد الأكسجين والمواد المغذية وخاصة الجلوكوز (نوع من السكر) إلى خلايا الدماغ ويسبب تشنج الخلايا العصبية في الدماغ. لتعمل بشكل صحيح.
العامل الأكثر أهمية الذي يجعلك تحصل على أفضل نتيجة من جراحة تجميل الأنف هو تعلم كيفية النوم بشكل صحيح بعد عملية تجميل الأنف. الراحة والاسترخاء بعد الجراحة تساعد المريض على التعافي بشكل أسرع. لأنه أثناء النوم وخاصة النوم العميق، فإن الهرمونات التي يتم إطلاقها في الجسم تجعل عملية العلاج أسرع وأكثر جودة.
الظروف المناسبة للنوم بعد عملية تجميل الأنف في إيران
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم في ظروف طبيعية بعد عملية تجميل الأنف، فمن المحتمل أن تكون غرفة نومك هي السبب إلى حد ما في ذلك. يوصى عادةً بالحد من عدد الأنشطة التي يتم إجراؤها في السرير. إذا كنت تستخدم غرفة نومك كغرفة عائلية ومكتب ومنطقة نوم، فمن الواضح أن كل شيء مزدحم ويصعب عليك النوم ليلاً. ضع اللابتوب والتلفزيون خارج الغرفة واطلب من عائلتك عدم التجمع في غرفتك.
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على راحتك أثناء الليل ونوعية نومك. يمكن أن تكون درجة حرارة الغرفة عاملاً يؤثر على مستوى راحتك. اختيار مكان للنوم مزود بنظام تبريد. قم بتشغيل مكيف الهواء خلال ليالي الأشهر الحارة ولا تخف من البرودة الشديدة.
أيضًا، لا تبالغ في تحفيز ديكور غرفتك لتسهيل النوم. إذا كانت هناك ألوان زاهية أو صور نابضة بالحياة في غرفتك، فاستبدلها بظلال أكثر حيادية أو شاحبة قبل الجراحة، إن أمكن.
يمكن للوسادة الجيدة أن تُحدث فرقًا بين النوم الكامل ليلاً والنوم المريح أثناء الليل. ومن الأفضل تجهيز وسائد خاصة لنوم مريح بعد العملية. تمنحك الوسادة المتموجة الحماية الكافية وتبقي رأسك مرتفعًا، وبالتالي تقلل من التورم والانزعاج.
عند النوم بعد عملية تجميل الأنف، قد يكون من الصعب منع التقلب أثناء الشخير. يمكن أن يساعدك التذكير الذهني قبل النوم ليلاً على البقاء ثابتًا على ظهرك أثناء النوم. لكن لا تقلق كثيرًا بشأن التدحرج، فالجبيرة موجودة لحماية أنفك ومن المحتمل أن تستيقظ إذا كانت على بطنك.
تعرف على كيفية النوم بعد عملية تجميل الأنف في إيران!
إذا تمت طريقة النوم بعد عملية الأنف بشكل جيد فإنه يمكن أن يحل الأرق بعد عملية الأنف ويقوم بعملية إصلاح وتكوين غضاريفه بجودة أعلى.
النصائح التالية أفضل للتخلص من الأرق بعد عملية تجميل الأنف والراحة.
لا تنام على بطنك!
النوم على بطنك في الأيام التالية للجراحة أمر خطير للغاية. فمن الأرجح أن تضغط على الأنف وتتلف الغضروف الذي يتم تجديده عند النوم على بطنك. لذلك، لا تنام على بطنك حتى الشفاء الجزئي بعد جراحة الأنف.
النوم متجهًا لأعلى (قوس مفتوح)
الإجراء الأكثر أهمية الذي يوصى به لتقليل المخاطر بعد جراحة الأنف هو النوم على ظهرك أو فتح القوس في الأيام التالية للعملية. بعد عملية تجميل الأنف، لتقليل التورم، من الأفضل إبقاء رأسك وأنفك مرتفعين فوق قلبك لبعض الوقت على الأقل بعد الجراحة. النوم في وضعية الخط الأوسط من الجسم، لا يقلل من التورم فحسب، بل يسهل عليك أيضًا النوم. إن وضع عدة وسائد ناعمة فوق بعضها البعض يساعد كثيراً في هذه الوضعية.
يمكن أن تساعد الوسادة أيضًا في الحفاظ على استقرارك طوال الليل. يجب ألا تتدحرج على جانبك أو بطنك وتضرب أنفك في هذا الوضع. عندما تذهب إلى السرير كل ليلة، ضع الوسائد على جانبي جسمك لإبقائك في مكانك ومنعك من التقلب.
استخدام كمادات الثلج قبل الذهاب إلى السرير
يؤدي استخدام كمادة الثلج بشكل عام إلى تسريع عملية الشفاء بعد جراحة الأنف. تعتبر الكمادات الثلجية رائعة لتخفيف الألم الذي قد تشعر به في اليوم الأول أو اليومين الأولين ولتقليل التورم والكدمات. قد يُطلب منك استخدام كيس ثلج بشكل دوري خلال الـ 72 ساعة الأولى بعد الجراحة. وبعد هذه الفترة، فإن وضع الثلج قبل النوم سيساعد بشكل كبير على تقليل التورم الذي حدث خلال النهار.
حتى لو أمكن، نم وحدك أو على مسافة من الآخرين!
في الأسابيع التالية للعملية، من المهم جدًا تجنب حدوث صدمة في أنفك. ولهذا السبب من المهم النوم بمفردك قدر الإمكان. إذا كان هناك من سيعتني بك، فيجب أن ينام هذا الشخص على مسافة منك حتى لا تتسبب الحركات المفاجئة في الليل في حدوث ضربة مفاجئة في الأنف.
لا تستهلك الكافيين!
الأرق بعد عملية تجميل الأنف أمر طبيعي. الآن، إذا تم استخدام الكافيين قبل النوم، فإن هذا الأرق سوف يظهر بقوة أكبر. التوقف عن تناول الكافيين في الأيام التالية للعملية أو تجنب تناول الكافيين قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير.
التثاؤب بعد عملية تجميل الأنف في إيران
بشكل عام، التثاؤب هو أمر طبيعي يتم من أجل إزالة ثاني أكسيد الكربون الزائد من الجسم. وبالطبع حسب الأبحاث فإن التثاؤب يتم لتخفيف حرارة الدماغ حتى تصل حرارة الدماغ إلى حالة متوازنة. وبطبيعة الحال، يرتبط التثاؤب بالتعب.
في حالة خترتفع درجة حرارة الدماغ وتتوازن درجة حرارة الدماغ عن طريق التثاؤب. التنفس السليم، والحفاظ على رأسك مرفوعًا، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وزيادة مستوى الأكسجين في الغرفة، كلها أمور تساعد على تقليل التثاؤب العميق.
بشكل عام، التثاؤب خلال فترة النقاهة بعد جراحة الأنف ليس له تأثير سلبي إلا إذا تم فتح الفم أكثر من اللازم. يجب عليك الامتناع لعدة أشهر عن فتح الفك كثيراً أثناء التثاؤب حتى لا ينقبض أو يتمدد جلد الوجه ولا يتم الضغط على الأنف.
بدلًا من التثاؤب العميق الطويل، جرب التثاؤب القصير على التوالي. وكذلك إذا لزم الأمر عند التثاؤب أمسك مكان الصمغ والضمادة على الأنف أو مكان الغرز بيدك. وحتى لا تتثاؤب كثيراً، تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة أثناء العناية بالأنف.
ما هي المدة التي يجب أن أحرص فيها على النوم بعد عملية تجميل الأنف؟
على الرغم من أن الجسم يتعافى بسرعة بعد جراحة الأنف. الأسبوع الأول هو الفترة الأكثر أهمية لعلاج جراحة تجميل الأنف. لذلك يجب الاهتمام بشكل جدي بالوضعية الصحيحة وطريقة النوم خلال هذه الفترة.
بعد 7-10 أيام، يمكن للمرضى البدء في استخدام أوضاع أخرى للنوم. بالطبع عليك الحذر من الضغط على أنفك، وإذا تمكنت من الاستمرار في العملية السابقة والنوم ورأسك بزاوية 45 درجة، فاستمر في القيام بذلك لفترة أطول.
متى يجب عليك رؤية جراح الأنف مباشرة بعد جراحة الأنف؟
- صداع شديد أو آلام في الرقبة
- اسهال حاد
- حمى شديدة بعد جراحة الأنف
- نزيف في الأنف لم يتوقف
- تورم في منطقة العين، علماً أن التورم والكدمات أمر طبيعي في الأيام الأولى بعد الجراحة وإذا لم يكن مستمراً
كيفية اختيار أفضل جراح للأنف
إن اختيار جراح الأنف هو الخطوة الأولى قبل إجراء جراحة تجميل الأنف ويمكن القول أنها مهمة جدًا لتحقيق نتائج إيجابية.
- أولاً، اقرأ مقالات حول جراحة الأنف على المواقع الطبية حتى تتمكن من التصرف برؤية أوضح لنتيجة جراحة الأنف وفقًا لنوع أنفك.
- اسأل أصدقاءك ومعارفك أو ابحث في الإنترنت عن أفضل جراح أنف في طهران ثم قم بإعداد قائمة بأسماء جراحي الأنف وتعرف على مستوى الخبرة والدرجات العلمية والخبرة التي يتمتع بها جراح الأنف من خلال الرجوع إلى موقع الأطباء.
- بعد اختيار جراح الأنف، ابحث عنه واذهب إلى مكتبه للحصول على استشارة وأخبره بتوقعاتك من جراحة تجميل الأنف حتى يتمكن من إرشادك جيدًا.
- انتقل إلى الموقع الإلكتروني لجراح التجميل المطلوب وشاهد صور المرضى السابقين قبل وبعد جراحة الأنف وتعرف على كيفية عمل جراح الأنف.
- تحدث إلى المرضى الموجودين في عيادة جراح الأنف وقم بقياس مدى رضاهم عن جراح تجميل الأنف وجراحة الأنف.
التغذية بعد عملية تجميل الأنف
- لا تتناول الأطعمة المالحة بعد جراحة الأنف.
- من الأفضل استخدام الأطعمة اللينة فقط لمدة أسبوعين بعد الجراحة. (يمنع مضغ الأطعمة)
- لا تجرب الأطعمة التي لم تتناولها على الإطلاق حتى بعد جراحة الأنف!
- من الأفضل عدم شرب العصائر الحامضة بعد الجراحة.
- لا بأس بشرب الماء والسوائل الخفيفة لبضع ساعات بعد الجراحة.
